• Tápláld az Egészséged!
  • Tápláld az Egészséged!
  • Tápláld az Egészséged!

Tag Archives: Ászanák

Manipúra – A Napfonat- vagy Köldökcsakra

A csakrák - III. rész A csakra szó jelentése „kerék”, ami az életenergia tölcsérszerű áramlására utal. A csakrák lényegében energiaközpontok, melyek a testünkben lévő fő energiacsatornák, a nádik mentén helyezkednek el. A kb. 72.000 nádi közül a legfontosabb a központi nádi, a Szusumná, ami a gerincoszlop mentén található, valamint az Ida nádi és a Pingala…
Bővebben

Ászanák és tornagyakorlatok

Ászanák és tornagyakorlatok Sokan, főleg felnőtt korukban, azért kezdenek el mozogni, hogy levezessék az állandó munkahelyi stresszt és feszültséget, esetleg megéljék azokat az ösztönös reakcióikat (üss vagy fuss), amiket a civilizáció jegyében elfojtanak magukban. A jóga egyik legfontosabb alapelve azonban nem a feszültség levezetése, hanem önmagunk tudatos érzékelése. Segít felismerni, hogy mi zajlik bennünk, hogy…
Bővebben

Mit jelent az “ászana” kifejezés?

Az ászana szanszkrit szó, jelentése: stabil, kényelmes póz, testhelyzet, ülésmód. Éppen ezért a jóga testhelyzetek felvételében az elsődleges szempont, hogy stabilan, biztonságban érezzük magunkat benne. Ha elsajátítottuk a pontos kivitelezést, idővel a legnagyobb kihívást jelentő ászana is kényelmessé válik. Úgyis fogalmazhatnánk, hogy akkor vagyunk urai és mesterei egy ászanának, ha az számunkra már egy kényelmes testhelyzet,…
Bővebben